Vi går in på 31 december 

Sista dagen på 2016. Så ska vi alltså summera ännu ett år. Vet ni? Jag gillar det. Att kolla bakåt och sträva framåt. Vad hände? Vad gjorde jag? Hur har jag mått? 

En inser att tiden går fort. Galet fort. Känns som det var knappa veckor sedan jag knåpade ihop fotoboken förra årets händelser. Det är ett år sedan. När en var barn var tiden mer oändlig. Dagar, veckor och månader gick i långsammare tempo. Nu inser jag att det snart är sommar igen. 


Så nu när tiden går fort
och livet ibland susar förbi så kan det vara bra att stanna upp. Vilken väg är jag på väg på nu? Är jag där jag vill vara just nu? Saker som en vill ska komma till en måste ibland kämpas för. Så vad vill jag ha i mitt liv 2017? 

Förra året listade jag tio saker jag ville vara på väg mot. Mycket handlade om balans i livet, en snällare syn på min egen kropp och att hitta en gnista för något. En del saker får fortsätta vara med på listan för 2017. Vissa saker för att jag behöver påminna mig själv lite till. Andra saker för att utvecklingen inte alls gått åt rått håll (NÄR ska jag sätta handståendet klockrent?!). Kommer avvakta lite till att släppa mina mål för 2017. Leva in det nya året lite först. Men det som är säkert är att ett år innehålla toppar och dalar. Vissa saker inför 2017 känns redan nu tunga. Men överlag är min relation till livet absolut som ett förbaskat dyrt vin. Det blir bättre och bättre. Så språngbrädan in till 2017 känns helt optimal. Vilket år det kommer bli! 

Vackra Stockholm

Hur firar du jul?

Julen är, som alla andra högtider, en tid som firas på en rad olika sätt. Alla har sina traditioner och julen kan således se ut på extrem skilda sätt. Är lite roligt tycker jag. Att en helg med så extremt mycket tradition kan se så olik ut. Allt ifrån att en alltid åker till solen  eller träffar hela tjocka släkten till att en väljer att inte fira alls.

Min jul har än så länge gått i traditionens tecken och mer eller mindre sett ut som den alltid har gjort. Eller lite ändras det från år till år men principen är densamma. Syster och jag la dock till en tradition i år. Vanligen kör vi ett jullöp – så även i år – men nu plussade vi på med ett juldopp i sjön också. Galet kallt men tack och lov ingen is att knacka hål på. Får se hur traditionen artar sig om det är tjugo grader minus och is nästa år…

  
Från 13.00 är det julafton hos mormor och morfar med kusinerna och resten av släkten på mammas sida – glögg, mat, Kalle, kakor, julgodis, trappkort och så gröt till Karl Bertil Johnsson. En mysig dag som ger en skön känsla i kroppen.Vi får dock se hur det blir nästa år. Blev lite sugen på kusin Wilmas idé om att skapa en galen jul med känsla av Tomten är far till alla barnen. Vi får se hur det går med den saken.

   
   
I familjen Stålhand har vi dock en jul kvar att fira. På onsdag åker jag och syster tillbaka till Stockholm och då blir det mammajul. Julen är, likt för många andra, en upphackad högtid. Detta gör att en får fira många gånger och vid många tillfällen – vilket en kan se som en fördel. Jag förstår dock att det för vissa inte alls känns som en fördel. Mer som något jobbigt. Det är okej att känna så också. Julen är inte en tid på året som måste vara och kännas på ett visst sätt. Julen kan vara dagar som alla andra.

Plugget har fått ligga på is. Tentan som kommer den 3 januari har jag lite förträngt. Istället maxar jag Småland. Är här så pass kort och som alltid går tiden otroligt fort. Syster bokade nya biljetter så vi stannar en extra dag. Trots det hinns såklart långt ifrån allt med. Tur att Småland finns kvar.

Talar du illa om dig själv? Tänk på det budskap du sprider.

Diskuterade det här med hur vi påverkar våra medmänniskor med Sofie i veckan. Hur mycket det faktiskt gör med oss. Hur det smittar och sätter spår. Sprider sig likt ringar på vattnet.

Nu pratade vi just om hur vi väljer att prata om våra kroppar. Att det är sorgligt att så många ser ner på sig själva och högt uttrycker missnöje. Först och främst tänker jag såhär. Vad ger det dig att säga dina missnöjen högt? Kanske säger någon att det inte stämmer. Kanske känns det för stunden lite bättre. Sen då? Vad händer då? Själv tror jag mest att det skapar en ond cirkel av att fler får komplex över sig själva. I någon annans ögon är troligen det du är  visar missnöje med något eftersträvansvärt.

Missförstå mig rätt. Det handlar så mycket om hur en säger det, var en säger det och i vilket sammanhang. Självklart ska en kunna prata om saker som uppriktigt känns jobbiga för en. Dock sitter så mycket i huvudet och så, så lite i själva kroppen.

Det faktum att många vill vårda sin kropp genom träning är absolut bra. Träning är – till en viss gräns – superbra för oss. Dock missar vi en viktig bit. Insidan. Klyschigt – jag vet men jag tror att alla som jobbat som PT kan skriva under på att många, många har mer än träningen att ta itu med. Ibland kanske träningen egentligen är helt sekundärt att lägga fokus vid.

Kroppen är inte bara ett skal. Kroppen har en mitt. Kroppen har ett innehåll. Så varför vårdar vi det inte bättre? Varför kastar så många elaka ord? Varför finns inte förståelsen över människans anatomiska olikheter som en grundbult inom oss? Varför finns ens ideal och någon form av norm?

Tror säkert att det till stor del handlar om klimatet vi vuxit upp i och vad vi är vana att höra – detta kan vi dock inte enbart skylla på. Alla har ett eget ansvar. Vill vi ändra något så är det smart att först gå till oss själva. Vi kan skylla på media, på tv-bolag, på reklam eller vad som. Men vad tjänar vi på det? Det är oss själva som vi måste börja med. Precis som med allt annat.

Själv jobbar jag aktivt med just detta. Det är inte alltid lätt. Alla har väl dagar när en vill dra ett täcke över sig. Dagar jag inte vill vara med på kort för jag får en chock för min spegelbild. Men på riktigt. Vem ser det? Jo jag. Insikten att det så mycket sitter i huvudet finns i bakhuvudet. Får absolut påminna mig själv och bli påmind av andra. Dock är det så slut på att snacka skit om kroppen. Inte högt och inte lågt. Kan vi inte bara enas bakom det? Kroppen är så fantastiskt skapad att vi bara måste vårda den. På ett sätt som vi innerligt vet är bra.

img_5378

Hur skapar en bra fokus på inläsningsdagar?

Ibland kan det kännas lätt som en plätt att hitta fokus och att mata på med att läsa böcker, kolla på föreläsningar, söka information och svara på instuderingsfrågor. Hjärnan känns alert och det flyter på. Andra dagar är det tvärt emot. Motigt. Segt. Omotiverat.

Så kallade inläsningsdagar har dock de flesta. Oavsett om en har motivation eller inte har motivation den dagen. Här kommer därför lite tips för hur du kan tänka för att göra det hela lite lättare.

  • Planera att möta upp ett gäng att studera med.
    Fungerar du bättre när du får plugga i grupp? För att kunna bolla frågor, diskutera olika vinklar eller bara få mer disciplin? Stäm träff och kör tillsammans. Det blir ofta både roligare och mer lärorikt.
  • Var i en gynnsam miljö.
    Vet du att du inte kan koncentrera dig hemma i lägenheten? För det distraherar dig från att fokusera på studierna? Vet du att du behöver tystnad eller kanske ljud i bakgrunden? Oavsett vad så välj den miljön som passar dig. Gör det inte extra svårt för dig själv. Du behöver inte lägga på en extra tröskel att ta dig över.Själv kan jag tycka att variationen av miljö är optimal. Vissa dagar älskar jag att sitta och plöja i min soffa och andra dagar är det ett bibliotek som är bäst. Alla är vi olika.
  • Ta pauser under dagen.
    Planera in pauser. Så viktigt. Så väl att stoppa energi i munnen som att röra på kroppen. Behöver inte vara så svårt – men ställ dig upp, stå på händer, ta en kopp te, ät lunch, ring ett samtal, ta en nypa luft. Små (eller stora ibland) pauser då plugget får vila.
  • Ha tidsramar för studierna.
    När ska du börja? När är du klar? När ska du pausa? Sätt tydliga ramar för att maximera fokuseringen när du ska.
  • Ha en motivation i bakhuvudet.
    En motivation kan vara något du ska göra i en paus eller efter att du är klar med plugget – eller kanske att du vill köra på extra nu för att vara lite ledig i jul (jaaa!!). Så ha det i bakhuvudet. Kom också ihåg att det du lär dig faktiskt tar dig framåt. Det är väldigt häftigt med kunskap.
  • Var din egen bästa kompis
    Var inte för hård! Hör så många som åhar sig och suckar över att de är efter eller borde gjort mer. Så även jag. Dock skapar det så mycket onödig negativ energi. Både för dig och folk omkring.
img_6661
Frukostmys innan plugg. Eller okej. Här var det inte innan plugg men kunde varit 😉
img_6711
Plugg framför brasan

 

img_6633
Plugg i biblioteket på KI

En karriär som skådis?

I måndags var det dags för bloggmöte. Lika trevligt som vanligt att träffa de andra bloggarna från Karolinska Institutet. Det är lätt att fastna i sin bubbla. Umgås med folk i klassen och hälsa på samma människor. Missförstå mig rätt. Jag fullkomligt älskar min klass och mitt järngäng men det är kul att integrera med både andra årskurser och andra program. Människor intresserar mig och gör mig sådär härligt glad.

Måndagens möte var inget undantag. Snarare tvärt emot. Vad jag skrattade! Vi skulle filma filmer till de nya studenterna som fått sina antagningsbesked (STORT GRATTIS till er som kommit in!! Bomba mig gärna med frågor!), både enskilda filmer och en del ihop. Klockan var runt halv sex och alla var lite trötta, så när jag och Alicia skulle filma ihop så brast det totalt gång på gång på gång. Efter många tagningar, tårar av allt skratt och djupa andetag så fick vi dock ihop det.

Tur är dock att det är till psykolog jag läser. Hade varit kämpigt om jag satsade på en karriär som skådespelerska.

 

Sista tentan innan jul – uppmärksamhet och perception

Idag var dagen hörni. Dagen för den sista tentan för året. Hur härligt låter inte det?! Magiskt bra i mina öron! Firade med tentafika (en klassiker nu!) med ett fint gäng tjejer och mötte sen upp en annan kompis för en kväll med mysigt häng. Så skönt att vara helt ledig en kväll! 

Kursen experimentell psykologi som vi håller på med nu innehåller tre moment. Ett är just perception och uppmärksamhet som vi tentade av idag. Det har varit både spännande, lärorikt och fascinerande. Ja, och lite klurigt också. Dock tycker jag att det är så roligt att läsa om saker som hela tiden händer men som jag inte är medveten om hur, varför eller på vilket sätt. Vi människor är spännande! 

Nu är det några veckor kvar till jul och ska vara i fas från dag ett är tanken. Hade varit så skönt att inte ligga onödigt ur fas vid juletid. Nästa tenta ligger den tredje (!!) januari så det gäller att hänga med i svängarna. 

   

Det är ändå mysigt att plugga med så fint sällskap!!
 

Födelsedagsfirande i toppklass

Vilken dag! Kan ännu inte smälta hur dagen började. Har världens finaste människor omkring mig! Vilken kärlek!! Kolla in videon nedan så kommer ni förstå vad jag menar.  

Blev alltså grundlurad. Totalt.Låg sjuk hela dagen igår och trodde att mamma skulle komma med brunch i morse. När det knackade  vart jag lite irriterad (som kanske syns på filmen, haha) att mamma inte öppnade – hon visste ju att jag låg krasslig. Fick kliva upp ur sjukdvalan, öppnade och vart så chockad och fylld med kärlek. Wow!! Vilka guldklimpar de är❤️

Dagen har sedan varit fylld med mys. Födelsedagslunch med mamma, fika med fina vänner, samtal, sånger, kramar och sms. 

Kroppen är slut efter kontrasten av att ligga sjuk. Slut men så, så glad! Ska kolla Beck, äta sura godisar från bästa Skatten och ta sovmorgon. Lydde dig syster – först imorgon blir det plugg.