Ny student – fem generella tips för KI

Så okej. En hel del har just börjat universitetet och har kanske tre eller fem år av studier framför er. Först och främst – snyggt jobbat! Nu är första steget och eventuellt första dagen avcheckad. Jag hoppas att det känns bra (och obsobs! Gör det inte det så avvakta och se. Första dagarna ÄR energikrävande, snurriga och kanske omtumlande.) Här kommer i alla fall fem tips för dig som ny student. Kommer i senare inlägg gå in närmare på pluggtips och tips för att engagera sig i skolan – men först och främst övergripande.

Var öppen
Var öppen för såväl nya kurskamrater, nya kurser och hela livet med studier. Att vara öppen gör det enklare att komma in i ett sammanhang och att trivas i sin vardag.

Planera
Nu ska jag först och främst säga att jag ÄLSKAR att planera och ha struktur. Men det är ändå ett tips till alla. Försök skaffa en överblick över såväl skolan som kursen och planera därefter upp din tid. Kolla upp vad som förväntas av dig. Kolla upp litteratur. Kolla upp schema. Det är så värt att ha lite extra koll från början för att sedan kunna ha koll på vad som väntar.

Håll koll på Ping-pong
På Ping-pong kommer all möjlig information upp. Information om kursen du läser, schema till kursen (kan också finnas på en öppen sida), information om inlämningar, tentor, gruppindelningar och liknande. Så tack vare Ping-pong kan du planera och få den där överblicken som jag personligen tycker är guld värd.

Se över KI:s hemsida  och KIB
Utöver på Ping-pong så kan du hitta en hel del bra information på KI:s hemsida. Ibland är det, precis som Ping-pong var i början, rörigt och svårt att hitta rätt. Men kika runt lite och se dig omkring. Här kan du hitta och ladda hem Office-paketet (gratis för studenter!), hålla koll på event och lunchföreläsningar, kolla hur du skaffar KI-kort, fixa så du kan skriva ut på ditt KI-kort, kolla öppettider för om du vill ha hjälp med rapportskrivning och uppsats och många fler saker. På KIB kan du söka artiklar och få mycket bra information till dina studier, boka grupprum och se hur du ska referera enligt olika mallar.

Skapa klassgrupp på FB
En så fin grej för att dels öka sammanhållningen i klassen men också för att hjälpas åt med saker. Allt ifrån att hojta till om en sal ändras, om en vill byta grupp eller om en vill ha anteckningar. Hjälp varandra! Och utöver klassgruppen – plugga gärna i grupp (mer om det i pluggtips-inlägget senare). Tillsammans är vi faktiskt bra mycket starkare!

img_2719

Annonser

Dags för termin fyra och hälsopsykologi

Termin fyra (!!!) är igång från och med idag. Det känns galet. Det har gått så fort och jag har ändå lärt mig så sjukt mycket. Visst är det extremt mycket som en glömmer och måste repetera (typ allt känns det som ibland ;)) men en inser att väldigt mycket också har landat och liksom är med mig nu.

Så nu är utvecklingspsykologins båda moment klara. I fredags tentande vi av sista momentet som handlade om åldrandet. Ett moment som enligt mig var väldigt bra på många sätt. En liten nackdel att vi bara hade en tentainläsningsdag som var fri från föreläsningar, men annars överlag en bra kurs – duktiga föreläsare och trots att julen låg mitt emellan så var den väldisponerad och anpassad så att vi faktiskt fick julledigt. Kursen fick också ett fint avslut med en film om Lasse och Ulla, där Lasse drabbades av Alzheimers och vi nära fick följa med på den resan.

Så ett bra avslut och idag en start på hälsopsykologin. En kurs jag är väldigt peppad inför på flera sätt – men också lite nervös inför. Väldigt många äldrekursare har sagt att det är en tuff kurs som kräver mycket av oss studenter. Så ska hänga med från start, planera upp arbetet bra och se till att göra något bra av det hela. En hel del nya studenter har startat sin termin ett idag, så ett inlägg på mina bästa tips för att lyckas med studentlivet på ett bra sätt kommer komma upp inom kort. Och det jag kan skicka med redan nu? Det kommer gå fint ❤

Skolan är igång igen

Idag drog föreläsningarna igång efter jul och nyår och på fredag är det dags för terminens sista tenta. Har känt mig både lugn och stressad idag. Upp och ner. Ena sekunden filbunken som tycker veckan känns lång och mycket ändå finns i bakhuvudet. Andra sekunden hög puls över allt jag vill hinna plugga, göra, läsa och förstå. En dag i taget och en sak i taget så brukar det gå fint.

Idag pratade vi i alla fall om depression och psykisk ohälsa vid åldrande och om sjukdomar och förebyggande av dessa vid åldrande. Framför allt föreläsningen om depression och psykisk ohälsa tyckte jag mycket om. Dels för att Linnea som föreläste kändes extremt tydlig och kunnig men också för att det kändes viktigt att lära sig om. Till exempel är en vanlig föreställning att nedstämdhet tillhör åldrandet – vilket inte alls behöver stämma! Är en äldre person nedstämd är det lika viktigt med hjälp och stöd. Bra att tänka på tycker jag.

Utöver massor med plugg och timmar på föreläsning hann jag idag med en micropaus i solen (!!!!) med Astrid och Sofie. Dessutom körde jag och Rasmus ett skönt ryggpass och så stötte jag på Jessica på gymmet. Som lite extra fina inslag under dagen♥️ Nu blir det sömn innan tidigt jobb, lång dag i skolan, träning, jobb och sen hem och bara vara. Tisdagar är intensiva dagar så bra att de följs av en lugnare onsdag. För balansens, huvudets och kroppens skull liksom.

Nytt år – baksidan.

För många är innebörden av ett nytt år samma som en härlig nystart, att skåla in året med vänner och att drömma om att nästkommande år blir magiskt. Men vet ni? Högtider generellt och nyårsdagen specifikt är dagen då flest självmord sker.

Skärmavbild-2013-12-04-kl
Bild från Läkartidningen

Flera av oss (jag absolut!) kan säkert känna igen vissa högtider som lite både bra och dåliga. Nyår är ett klassiskt firande som jag som yngre ibland tyckt ha varit svårt. Det ska vara speciellt. Det ska vara mycket folk. Det ska vara roligt. Du ska ha blivit inbjuden till årets fest. Och ja – nyår kan vara magiskt – men för ganska många kan det också innebära en känsla av utanförskap och ensamhet. Det kanske är en av anledningarna att antalet självmord på nyårsdagen ökar markant. Eller känslan av att inte orka med ett år till. Att det inte blev bra förra året heller. Att det får vara nog.

Jag får ett hugg i hjärtat över att det är såhär. Att dagar som för många är lyckligast och dagar som för många innebär en härlig nystart – för vissa inte alls känns så. Jag hoppas att du som läser detta känner hopp inför 2018, men gör du inte det? Det finns hjälp att få. På riktigt. Det kan vara utmanande att hitta rätt och utmanande att orka leta vidare – men det finns hjälp även för dig.

 

Slutet av 2017 är början på något nytt

Hörni, vi har rullat in på sista dagen på året.  Eller ja, vi snurrar snart av dagen. Hur känner ni er inför det? Mitt 2017 blev inte helt som jag tänkt – på flera sätt bättre men faktiskt också sämre. Så som livet är. Upp och ner. Inte en perfekt fasad bakom tusen filter på instgram.

2017 var för mig mycket halsfluss, feber, förkylning och operation. Något som påverkat året mycket. Gett mycket ångest, oro och tankar. Jag har nog faktiskt gråtit ganska mycket. Inte varit mig själv helt och hållet. Detta har dock också fått mig att fortsätta jobba med mitt värde utan prestation. Att jag trots att jag ligger med feber och halsfluss är bra som person. Att jag inte måste ha tusen bollar i luften, träna hårt, ha städat och vara aktiv överallt för att duga. Att jag tycker det är kul är en annan sak. Men det är inte vad som avgör mitt värde. Det kom också över mig i år när allt blev för mycket. Jag lärde mig då att jag måste vila, måste ha luckor i kalendern och måste sova ordentligt. För att fungera i längden. Så sjukdom och för full kalender till trots så har jag lärt mig av det. Jag är långt ifrån fullärd men jag har fått med mig saker på vägen in till 2018.

Annars har året varit så fint. Jag pluggar något jag brinner för, jobbar på ett gym jag älskar, kan volontära för tjejer som behöver stöd och har själv vänner och familj värda guld och diamanter. Jag har fått möta våren i London, surfat i Portugal, druckit drinkar på min balkong, ätit plocksallad på picknickar, träffat nya och nygamla människor ( ❤ ), fyllt 25 år, varit i Göteborg, firat roliga saker, varit hemma i Småland, testat på simhopp, ätit goda middagar och umgåtts med mormor och morfar, hängt i Örebro, gått på kryckor (hehe aka stukat foten), gått mer och mer åt vegan, dansat tills fötterna ömmar, skrattat tills magen gör ont, varit på roliga event, blivit fotad för KI:s tidning och nu sist debuterat i en podd. Minst sagt spännande år mellan allt annat.

2018 kommer bli bättre. Jag ska vara friskare. Snällare mot mig själv. Ska träna massa roligt. Kanske tillslut lära mig handstånde ändå. Ska fortsätta sprida ordet om psykisk ohälsa. Jag ska söka till utbytestermin. Ska plugga på och fortsätta utvecklas. Ska fortsätta planera in luckor och sömn. Ska våga. Ska skratta. Ska känna mycket. Jag älskar tanken på ett nytt år. Alla gör dock inte det. Och i så fall – ha med dig att vi inte trillar av jorden bara för att det slår över från en sjua till en åtta. Det händer inte speciellt mycket egentligen. Så ta det lugnt. Det du inte gjorde 2017 kan du ta med till 2018. Det du vill släppa från 2017 kan du lämna där. Välj själv.

Om några dagar ska jag göra en mindboard för 2018. Gillar att sätta mål och fundera på hur jag ska uppfylla målen. Hur ska jag hålla kalendern utan att den blir överfull? vad behöver jag i vardagen för att skratta mer? Vart vill jag åka och vad vill jag uppleva? Jag har stört mycket privilegium, stört mycket makt över mitt eget liv och med vad jag vill uppnå. Det gäller för mig att få ihop nuet med vägen och målet och ta mig dit. Vad vill du uppnå under 2018?

thumb_IMG_0271_1024
Skålar in 2018 ❤

Jul hemma i Småland

Så var det jul igen. Känns som nyligen släkten var samlad och nu var det dags igen. Dagen som är sig lik år ut och år in. Det enda som ändras är att 1. Jag njuter mer och mer av den för varje år 2. Det utökade vegoutbudet på släktens julbord. Två saker jag minst sagt älskar.

Så i övrigt var julafton relativt lik. Vi åt frukost hos pappa, jultränade och julbadade (ihh kallt!) och vid strax efter ett var syster och jag borta hos mormor och morfar. En liten skillnad i år dock. Vi var lite extra sena på grund av att vi körde fast med bilen på vägen dit. Eller inte på vägen dit utan på den inte så smidiga omvägen. Efter att syster bott i Nepal är hon van vid dåliga vägar och tyckte därför att ”vändplatsen” vi hittade var strålande. ”Gasa bara så går det”. Sagt och gjort, jag gasade – och ja, fastnade. Tur släkten är såväl stark som fordonskunnig.

26102919_1679676925417358_1187706412_n
Kort löpning (för mig) och styrka hemma
26034685_1679676968750687_18725361_n
Dags att bada
26056870_1679676822084035_1245859090_n
Niko och jag kikade – de andra knuffade…

 

Hos mormor och morfar blev det annars god mat, Kalle, spel, skratt, godis och gröt. Precis som det ska vara. Tiden gick fort och rätt som det var hade många timmar flugit förbi – allt för fort. Det mysiga fortsatte dock, för kvällen spenderades hos pappa, med film, spel och mer gott att äta.

26056460_1679676512084066_1276400333_n
Lite av mammasläkten samlad
26056483_1679676908750693_2040512645_n
Massa god mat, viktigast: Körsbärstomaterna.
26034769_1679676745417376_624479976_n
Kalle, matkoma och en liten nap
26034704_1679676648750719_553178808_n
Spel och godis
26105657_1679676495417401_117761249_n
Trappkort – Louvisa saknades denna jul – men hoppas nästa år blir fulltaligt ❤


Nu rullar dagarna på.
Ska hälsa på fina människor, fixa lite med jobb och plugg, göra saker jag annars inte tar mig tid till, träna roliga saker, äta sjuka mängder med tomtegröt (så gott!!) och vila. Den så väldigt viktiga vilan. Så hörni? Låt julen vara en tid för att göra precis vad du vill och mår bra av. Släpp måsten. Släpp borden. Känn in.

Ett brev till mig själv från mig själv 

För någon månad sen fick jag ett sms från min pappa. ”Det har kommit ett brev till dig på posten som ser ut att vara skickat av dig”. Efter en bild på brevet såg jag att det verkligen var ett brev som jag själv skrivit adressen på. Kom efter ett tag på vad det kunde vara – och mycket riktigt. 

När pappa kom upp för några veckor sedan fick jag brevet. Jag öppnade det och i det stod det fjorton punkter. Punkter som jag själv skrivit. Punkter jag ville ha uppnått. 

Brevet skrev jag för ungefär två och ett halvt år sedan på en utbildningsdag för ett jobb. Tanken var att vi skulle skriva en lista på punkter vi inom ett år ville ha uppfyllda.  Punkterna skulle inte vara i önskar, dröm eller vill form utan som att det faktiskt hade inträffat. Det sägs nämligen att vi då lättare får det att inträffa. Om mina hade inträffat? Får kanske säga att det är på gott och ont att det dröjde två och ett halvt år istället för ett innan jag fick brevet. Vissa punkter är inte alls längre väsentliga för mig men andra har jag uppfyllt mer nära i tid. 

Men det jag ville komma till var inte om eller hur många mål som uppnåtts utan själva idén. Tycker det är en kul grej att göra både för att drömma men också för att återkoppla med sig själv. Jag ska definitivt skriva ett brev till mig själv som jag ska öppna när jag har min examen i handen. För att inse hur mycket det kommer hända på dessa åren och för att sätta drömmar.