Antagning

Mindre än en vecka kvar tills ni får ett första besked om antagningen till hösten. Är säkert nervöst och pirrigt för vissa. Oavsett om en mer eller mindre vet att en kommer in så kan det vara nervöst innan en har fått det på papper. Är en osäker och tveksam till om en kommer in är det såklart ännu mer nervöst.

Om jag ska vara ärlig minns jag inte så väl om jag var nervös innan antagningen, inte heller efter antagningen och inför att börja. Det kändes bra i kroppen. Kvällen innan första dagen kom dock nervositeten ikapp mig och jag började fundera på vilka jag skulle gå med i klassen, hur universitetet skulle vara, om jag skulle hitta någon att hänga med och om jag skulle klara av utbildningen i sig.

Såhär efter ett år – med ett års studier i bagaget, med första dagen på universitetet i bagaget och med nio tentor i bagaget så kan jag bara säga att det har varit så bra. Tufft bitvis men absolut ett så bra val. Älskar att komma till skolan, att hänga med fantastiskt fina människor som jag hoppas ha med mig hela livet, att lära mig spännande saker och att växa som människa. Bra saker.

Funderar du på något? Undrar du över insparken? Behöver du lösa boende? Undrar du hur CSN räcker? Kan du fundera ihjäl dig på om du kommer gå som en vilsen första dagen? Skriv och bolla med mig. Jag är inget facit och kan inte hjälpa till med allt, men ibland är det skönt att lätta huvudet från alla tankar.

Fem bästa tips för ett lyckat första år på universitetet 

Gör mer än bara att plugga
Ta mig tusan vikigaste punkten. Plugget är plugget. Absolut. MEN PLUGGET ÄR INTE ALLT!! Ska du läsa i fem år så går det inte köra i 150 hela tiden. Det blir varken hållbart eller roligt. Så gör annat – om det sen är att gå på en sport, jobba eller måla spelar ingen roll. Men personligen tror jag det är superviktigt att ha mer än skolan att hänga sin vardag på. Dock vill jag ge ett varningens finger att: 1. Inte ta på för mycket. 2. Inte jämföra med andra och vad alla andra gör. 3. Ändå komma ihåg att skolan ändå är din huvudsyssla.

Engagera dig
Gör något i skolan – ett spex, en förening, ett utskott – något kan vara kul att engagera sig i. Dock inga problem om engagemanget kommer senare och du vill foka på att landa till en början. Mycket är nytt.

Umgås med människor
Bästa med första året är ta mig tusan människorna och mötena. Passa på att gå på festerna, dra ihop klassen, gör saker utanför skolan. Det är kul!

Planera din tid.
Om du planerar din tid kommer du kunna känna dig mer effektiv när du ska plugga och mer ledig när du är ledig. Sätt tidsramar och gör listor för att underlätta för dig själv i din vardag. Men big nono. Var inte orealistisk. En dag har 24 h även om du har tusen saker du vill göra.

Skratta mycket
Sist ut och kanske klyschigast – men skratta mycket för det är ju sjukt kul! Att lära, att träffa människor, att utvecklas. Ta alla chanser till att ha roligt. För det är roligt att plugga.

Första året på psykologprogrammet – en sammanfattning

Ojojoj, vilka månader jag har bakom mig. Första året som psykologstudent är slut och jag har nu 20 % avklarat. Tiden har rusat fram och det känns faktiskt otroligt skönt att ha fyra år kvar. Så vad har hänt under dessa månader som gått? Vi hoppar in i respektive månad och kollar läget helt enkelt, såväl på skolfronten som resten av vardagen.

Augusti
Började skolan i slutet av månaden. Pirrig i magen och en liten oroskänsla av ”är detta rätt?!”. Många intryck och många nya människor så det var bara att hålla huvudet över ytan och andas. Bra mottagning av oss nya studenter med såväl grillning och lek som fest och punchdrickande. Vi hade bland annat OS-sittning där jag var den gröna ringen och hade en magiskt bra kväll. Parallellt med allt jippo drog pluggandet snabbt igång, introduktion till psykologi med Jenny var det som gällde. Jag fick då snabbt en positiv och härlig känsla av såväl klassen som skolan. Hittade snabbt en klick med människor som jag idag i princip inte har en dag utan kontakt med. Älskar det! Började hålla fasta klasser på Rosa Skrot, något jag tycker är helt fantastiskt av flera anledningar. Jag får hålla kvar en fot i träningsbranschen, jag ÄLSKAR Rosa Skrot och jag får en extra inkomst.

img_5536
OS-sittning

September
Syster flyttade till London och lämnade ett tomrum men också världens finaste present i form av veckomeddelande varje vecka fram till jul. Som att hon var hemma lite hela tiden. Hade under september min första tenta på psykologprogrammet – introduktion till psykologi. Tentapluggade ordentligt både själv och i grupp och var väl förberedd. Kände mig lite mer varm i kläderna efter tentan och nu var det bara att fortsätta på samma spår. Hann under september också ha en psykologdag med tema Harry Potter, lekte lekar hela dagen och dansade natten lång. Bra dag! Var med och startade upp Klimatföreningen på KI med bästa Sandra i spetsen. Lyckades få en magiskt fin logga med hjälp av Anton Lamme och arbetet att sprida oss satte igång.

img_5776
Plugg i biblioteket
img_5822
Plugg hos Sofie – med äppelpaj och magisk miljö

Oktober
Började blogga för Karolinska Institutet, vilket kändes väldigt kul och givande. Tentade min andra tenta, nu i grundläggande biologi med tema evolutionen. Var mitt i plugg och jobb hemma en vända i Småland och ledde uppvärmning samt sprang Vildmarksloppet. Nästa år kör vi igen så då är ni välkomna! Jag gick också på en föreläsning av Björn Liljeqvist och fick lära mig mer om studieteknik. Kanske inte tagit efter av alla råd – men en hel del har jag bitvis plockat upp. Läste vidare på grundläggande biologi men nu med fokus på kroppen, i och med detta klev vi in i dissketionssalen och var med och kollade på hjärnor och kroppar. Sjukt spännande men också lite läskigt. Kursen grundläggande biologi var för övrigt magiskt bra, mycket på grund av fina Lotta som hade koll på oss med varm hand. dagarna var inte bara plugg – hade Toga-sittning och dansade för första gången en hel natt iklädd ett lakan. Mormor och morfar kom också och hälsade på vilket också blev ett perfekt avbrott i plugg och annat.

img_5904
Föreläsningen med Björn
felicia
Min blogg!!
img_6155
Mormor, morfar och jag ❤
img_6085
Togasittning

November
En lite grå och tung månad lyftes upp av såväl träning och halloweenfest som en vinst av en matklocka. Plugget var lite tyngre än föregående kurser, det var nämligen nu dags för statistik och metod. Inte den roligaste eller mest intressanta delen av kursen Experimentell psykologi. Desto roligare blev det när vi skulle utföra experiment (först i januari dock) Skrattade så mycket med min grupp – Fredrik, Martin, Emelie, Emilia och Belinda – bra crew minsann! En period av att vara extremt mycket sjuk började dock, halsfluss på halsfluss och feber på feber. Roligare var det då att ha vårt första Miljöevent med Klimatföreningen på KI. Dessutom hälsade jag på syster i London. Så kärt återseende!

img_6236
En liten vindruvsklase (eller inte så liten – ganska otymplig…)
Processed with VSCOcam with c1 preset
Klimatevent
Processed with VSCOcam with c1 preset
Sandra, jag och Greta på eventet
img_6576
London och syster

December
Tiden rusar på! Snart jul och snart en termin avklarad. Jag fyllde år i december och blev grundlurad och firad av fina vänner från skolan. Trots feber var det en magiskt bra dag som fyllde mitt hjärta till bredden! Tentade av sista tentan innan jul, perception och uppmärksamhet. Julen spenderades i Ramkvilla och syster och jag började med traditionen att julbada efter jullöpningen. En gång är ingen gång sägs det men jag ser det redan som en tradition.

img_6661
Födelsedagsfirande

F

img_6633
Plugg, plugg, plugg
img_6864
Trappkort på julafton

Januari
Nytt år och ny kraft! Som sagt gjorde vi nu experiment och jobbade med statistik för att se resultat. Roliga och intensiva veckor som avslutades med en miniopponering. En helg i Göteborg för att fira Åsa och sedan drog vi åter igång med statistik – denna gång var det dock till och med roligt (!!). Bra vändning! Gick också parallellt med skolan en utbildning för att bli Storasyster på Tjejzonen. Ett volontäruppdrag jag är väldigt glad att vara del av. Bockade av statistiktentan och fortsatte på andra delen i kursen om Kognition. Kognitiva processer var det nu som gällde.

img_7550
Firade Åsa, 25 år i Göteborg
img_0066
Åt magiskt god mat på utbildningen till Storasyster

Februari
Plugget rullade på, drog iväg på en Londontripp till, jobbade på och längtade efter vår och värme. Spännande kurs då vi pratade om såväl minne som sömn. Korta februari gick snabbt förbi och dagarna maxades.

img_0239-2
London! Igen!

Mars
Tentade av kognitiva processer efter intensivt pluggande. Vårsolen hälsade på titt som tätt och så även energin i min kropp. Vi gjorde åter ett experiment – denna gång undersökte jag och min grupp hur kognitionen påverkas av HIIT (högintensiv träning) vs yoga (lågintensiv träning. När vi tillslut slitit vårt hår och fått klart det hela hade vi ett litet, men välbehövt glapp inför nästa kurs. 

img_0488Skärmavbild 2017-03-17 kl. 13.39.59Skärmavbild 2017-03-17 kl. 13.46.18

April
Socialpsykologi kursen började och jag fullkomligt älskade kursen. Spännande och extremt lärorikt. Sorgligt nog var det även denna månad terrordåd i Stockholm – men vilken kärlek som spreds efter attentatet. Vi hade klädbytardag på Karolinska med Klimatförningen, väldigt lyckat och definitivt ett återkommande event. Utöver detta så fyllde min mormor år och vi firade med teater och middag. Sofie och jag tog också en tripp till Skövde och Göteborg och skrattade oss igenom en helg från start till mål.

img_0981
Klädbytardag
img_0985
Klädbytardag
img_1019
Skövde på G till Göteborg
img_1110
Mamma, mormor och morfar 

Maj
Slutspurten innan sommarlovet och jag pluggade på som vanligt, hade en bra pluggplan och därför tog inte tentan skada av att jag skadade foten ordentligt. Inte för att det var det jag hade hoppats på när jag såg till att vara i fas med skolan 😉 Tentapluggandet tog heller inte skada av en tripp till London med pappa. Det må låta tråkigt men planering är A och O. Tentan bockades sedan av och en liten känsla av att sommarlovet var på ingång kröp på.

img_1456
Jag, pappa och syster i London!

Juni
Här är vi nu och jag har SOMMARLOV! Känslan är inte riktigt här än, kan inte förstå att det inte bara är en långhelg utan tror nästan att jag ska till skolan om inte idag så i alla fall imorgon. Så är dock inte fallet utan nu är det uppehåll på kurslitteratur, tentaplugg och inlämningar för ett tag.

img_0333
Yeeey! Starkt jobbat! Ett år! 
img_1836
Nu vill jag ha sommar och sooool!

 

Socialpsykologi

Sista kursen innan sommaren och jag är så glad att det är en kurs som jag tycker är väldigt intressant. Inte för att andra kurser varit tråkiga – men vissa kurser har lite mer känts som något nödvändigt ont (statistik, inte alltid min favorit…) medan jag nu mer eller mindre varje dag tycker att det är otroligt intressant.

Varför är det då så intressant? Förmodligen för att det är så nära och så konkret. Socialpsykologi förklaras av Gordon Allport som  ett försök att förstå och förklara hur en människas tankar, känslor och handlingar påverkas av den faktiska, inbillade eller underförstådda närvaron av andra. Alltså hur vi människor fungerar i olika sammanhang och varför vi gör det.

Som jag skrivit innan så läser vi en bredd men inte en djupdykning just nu. Älskar dock känslan av att vilja lära mer och vilja förstå mer. Lite av det jag tycker är spännande är följande:

SpegelneuronerVissa neuron i premotorcortex aktiveras som om man själv skulle utföra handlingen, och den aktiviteten ökar sannolikheten för att man faktiskt ska utföra handlingen.

Fundamentala attributionsfelet: Misslyckanden hos andra ses som orsakade av dem själva snarare än av omständigheterna i situationen, och tvärtom för egna misslyckanden. Vi tenderar också att ta åt oss äran av positiva händelser i vår omgivning och tillskriva andra orsaken till negativa

KonformitetAtt en ändrar sitt beteende och sin attityd för att passa in i sin omgivning och vad som anses vara normalt. Exempelvis så brukar man vilja veta hur folk kommer klä sig inför en stor fest och sedan rätta sig utefter detta. I denna påverkan behövs ingen yttre tillsägelse om att man tex klätt sig fel, det kan kännas i form av obehag.

Foot-in-the-door: En börjar med att be om en lite tjänst för att få inte en fot och sedan ber man om större tjänster. Exempelvis om man vill låna pengar så börjar man att be om lite pengar för att den andre personen ska gå med på det och sedan ber man om ännu mer pengar.

Door-in-the-face: En startar genom att be om en större tjänst än den tjänst man egentligen vill ha. Den tillfrågade är benägen att svara nej till den stora men sannolikheten för att den mindre tjänst man egentligen vill ha blir accepterad ökar. Detta för att det uppfattas som att man själv sänkt sina krav och att man “möts på halva vägen” Exempelvis- Fråga om någon vill köpa konsert biljetter för 500kr, när personen nekat så frågar man om de inte kan tänka sig att köpa en chokladask för 75kr. Benägenheten att köpa chokladasken har markant ökat även om man inte ens gillar choklad. Sannolikheten att man köpt något man inte vill ha har alltså ökat.

Och sist men inte minst för mig som kramas till höger och vänster: Både män och kvinnor får högre halter av oxytocin efter att ha kramat sin partner. Kvinnor får även lägre blodtryck och lägre halter av kortisol, vilket tyder på att kramar reducerar stress hos kvinnor.

 

Vad tror du gynnar kognitiva funktioner – högintensiv eller lågintensiv träning?

Ja, vad tror du? Ett tufft HIIT-pass eller en lugnande yoga och andnings sekvens? Detta bestämde jag och min grupp för några veckor sedan att vi ville ta reda på när vi fick bestämma ett experiment kring kognitiva processer att undersöka.

Vi delade in våra deltagare i två grupper – en som jag och Greta körde ett tufft och ansträngande pass med och en som Astrid och Sandra körde en relaxsekvens med. Upplägget för båda grupperna var detsamma. De fick göra ett kognitivt test (TMT A och B) innan träningen och så också efter. Vi kunde sedan jämföra skillnader före och efter. Väldigt spännande!

Skärmavbild 2017-03-17 kl. 13.46.18Skärmavbild 2017-03-17 kl. 13.39.59

Dock fick vi inget signifikant resultat, men vi fick äran att köra skiten ur våra klasskamrater och det var nog så kul! Nu är vi i rapportskrivning så det står härliga till, några dagar till och sedan opponering på fredag. Ska bli spännande att höra om alla andras experiment. Efter det är det dags att kicka igång Socialpsykologi. SISTA kursen innan sommaren. Hur galet är inte det? Ett år som student? Times flies!

Frågan blir inte om utan när…

Tycker det är så viktigt att fylla helger med annat än plugg. Kan absolut plugga inför tentor på helger eller till och med sitta någon timme för att vara redo för måndagen – men flyttar jag gränsen kan jag lätt flytta den mycket. Därför försöker jag hålla helgerna till stora delar pluggfria. För ska en hålla fem år – då gäller det att vara smart. Hinna med annat och fylla på med energi från andra håll.

Först dagen i skolan sa en av talarna just det. Att det är så viktigt med ett liv som inte bara har plugget att snurra runt. För- som rubriken lyder – då är frågan inte om du går in i väggen utan när.

Ibland får jag heja mig själv och påminna om det. Att ha lite tider att vara ledig på. Att koppla bort plugget. Det är alltid med – absolut. Men en kan lära sig att inte alltid ge energi dit. Alla är olika och vi individer är olika från period till period. En får känna efter och kanske ha lite regler för sig själv. För att hjälpa hela dig. Både för idag och i längden.

Ta hand om dig!

Sömn och dopamin och kognivita processer

Igår hade vi två väldigt spännande föreläsningar. Båda lämnade mig med många frågetecken men mer av känslan att jag vill lära mig och kunna mer. Nyfikna frågetecken kan en säga.

Vi började med sömn och pratade om allt ifrån vilka processer det är som får oss att somna och att vakna till vad sömnen faktiskt gör för oss. Summan av det hela är att sömnen är galet viktig! Då får hjärnan en chans att återhämta sig, bygga upp sig, renas och att supporta immunförsvaret. När vi sover kommer vi också att bearbeta emotionella upplevelser, skapa associationer och helhetsbilder och gör minnena oberoende av hippocampus (så att hippocampus sen kan vara med under nya inlärningar). Sömnen är också viktig för att vi på dagtid ska kunna fokusera. Så känner en att fokus försvinner är det ofta mer värt att ta en powernap och komma tillbaka med fokus i hjärnan – än att sitta och vara trött och okoncentrerad.

Eftermiddagen handlade sedan om dopamin, vilket också var väldigt spännande. Dopamin är en signalsubstans som är väldigt viktig för oss. Det är viktigt för många funktioner så som motorik, entusiasm, glädje, motivation och uppmärksamhet. Det vi igår pratade om var hur dopamin påverkar kognitiva processer i hjärnan. Det en kan säga är att lagom dos av dopamin är det bästa – för lite (som vid Parkinson eller vid åldrande) eller för mycket (för mycket stress) är inte bra för de kognitiva processerna. Det är en korrelation mellan ålder, dopamin och kognition – så hur mycket lagom vi än vill ha så kan vi i nuläget inte påverka det så mycket när vi blir äldre. Kanske, kanske ser det dock annorlunda ut när jag blir äldre.. 😉

Efter föreläsningarna satte sig jag, Sandra, Greta, Sofie, Marina och Hanna på Panini och gick igenom dagens föreläsningar. Så skönt att gå igenom det och se så allt känns någorlunda klart. Ett bra sätt att repetera och lära in tycker jag. Dessutom så mysigt att sitta ner i en annan miljö än på universitetet ibland.

Fick sen koppla av hjärnan och traska till söder för att hålla klass. En stark klass av deltagarna och sen några kilometer på bandet för min del. En lång dag – men en bra dag. Idag är det dags för föreläsning om könsskillnader i kognition som ska bli väldigt spännande och sedan är det kaffeevent med Klimatföreningen – så har ni vägarna förbi karolinska vid lunchtid – kom och drick kaffe och prata med oss!!

Skrattiga raster mellan föreläsningar
Några av tjejerna som gör mina dagar!! ❤