Sakta men säkert kommer jag tillbaka

Kroppen börjar sakta men säkert komma tillbaka till sin vanliga aktivitetsnivå. Jag behöver längre inte tänka mig för innan jag ska gå eller cykla någonstans, pausa upp för trapporna eller kämpa för att göra saker. Visst blir jag absolut mer trött och visst gör det ont – men inte alls som för några dagar sen. Har sagt det innan och säger det igen – kroppen är ju grym! Läker sig själv efter ett ingrepp och fixar och grejar. Då gäller det att vara snäll tillbaka mot kroppen, inte stressa på med aktiviteter. Det får ta sin tid. Längtar absolut tillbaka till att kunna träna (så mycket, så kul!), jobba med såväl klasser som PT och hitta på roliga aktiviteter. Dock tror jag att det var lägligt för såväl mitt huvud och min kropp att få denna ”vilan”. Och ja, jag vet – vila och att återhämta sig från en operation är olika saker – men denna vilan gav mig ett break från många måsten och gav mig chans att komma ikapp i sömn och fullständig vila, helt och hållet och i flera dagar. Hade minst sagt en ordentlig dipp fysiskt och psykiskt precis innan – något det kommer att komma upp ett inlägg kring inom kort. För jag tycker det är så viktigt att påminnas av att för mycket av saker som är roliga också blir negativt. Långvarig stress är oroväckande växande och oroväckande drastiskt för den drabbade. Men som sagt – mer om det i ett annat inlägg.

Så att jag har kommit tillbaka mer och mer kroppsligt betyder mer och mer tid i skolan. Missade egentligen bara en dags föreläsningar så jag har varit med och fått höra om en rad saker kopplat till utveckling; kognitiva teorier, hjärnans utveckling och kognitiva funktioner. Spännande och än så länge relativt lätt att hänga med – vilket känns otroligt skönt efter förra kursen som var givande men bitvis otroligt mastig och överväldigande. Nu har vi ju precis börjat denna kursen och generellt kan uppstarterna kännas lite mer förståeliga, men oavsett så känns det väldigt bra och väldigt intressant.

Som sagt har vi flera olika parallella uppgifter med denna kursen. Igår satt jag och min forskningsfördjupningsgrupp och jobbade och det känns väldigt bra att vara på gång. Blir lättare när en har startat upp och kört igång och känner att det går framåt. Utöver att vara i skolan igår så blev det röj i lägenheten och matlagning, på kvällen kom dessutom världens bästa pappa upp. Åt rotfrukter, falafel, hummus och världsklassgott fika.Med sig hade pappa massor med bär, äppelmos, bullar och morotskaka. Sådan lyx! Idag fortsätter det lyxiga. Fått hjälp att laga cyklar och ska strax ut till Mall of Scandinavia och strosa runt.

img_0457
Jag och Pappi från i somras

Första tallriken, inte en fröjd för ögat – meeeen magen!
Så drömmigt! Vaniljsås, paj, mango och morotskaka 😍

 

Annonser

Ny kurs och (snart!) tillbaka i skolan 

Igår började mina kursare (och jag, hemifrån i efter-operations-soffan) andra kursen för terminen. Andra och sista minsann. Det känns så konstigt. Å ena sidan tycker jag att vi gått i en evighet sen sommaren och att vi snart borde ha sommarlov igen. Å andra sidan känns det helt sjukt snabbt att vi efter denna kurs är framme vid ett nytt år och redan gått en termin sen sommarlovet. Hur som haver så är det dags att påbörja kursen som kommer sträcka sig fram till januari 2018. Fram till att vi är 30% psykologer (!!). 

Kursen som vi kickat igång är utvecklingspsykologi. Igår läste jag i kursboken för att vara ikapp och även om det mesta var repetition från termin ett eller två så tyckte jag det var spännande att läsa. Så denna kurs blir en djupdykning i hur utvecklingen ser ut hos oss människor. 

Vi kommer avverka två moment inom kursen. Varpå det första kommer innehålla såväl muntlig tenta, skriftliga tentor, diskussionsseminarium (där jag ska prata om barn till homosexuella, så spännande!), genusseminarium och en forskningsfördjupning i grupp. Just nu ska jag ärligt säga att det är lite virrigt i huvudet och lite många olika projekt som ska i hamn under samma tid – men det ska nog gå strålande. Tycker dock alltid det kan bli lite klurigt när grupparbete ska rulla på parallellt med föreläsningar och andra seminarium. Hoppas och tror att detta blir smidigt och att alla i gruppen vill åt samma håll. Blir så mycket lättare då! 

Idag ska jag vara med på en föreläsning för att sen gå hem och vila resten av dagen. Min grupp kring forskningsfördjupningen ska ses på eftermiddagen, men jag jobbar på med det arbetet från soffan istället. Så smidigt att kunna ha kontakten över googledocs eller liknande. Känns i alla fall skönt att snart vara tillbaka som vanligt i skolan. Några halvdagar att slussas in i och sen ska det nog få fint. Härligt att på så kort tid hinna sakna att sitta i föreläsningssalen i alla fall. Då är en förhoppningvis på rätt plats ♥️

Spännande studier

Sista momentet på differentell psykologi är otroligt spännande. Vi har precis börjat men har hunnit prata om grundläggande molekylärgenetik, tvillings och adoptionsstudier och gener, hjärna och beteende. Intressant, klurigt och lite omskakande bland tankarna. Allt har inte landat än och mycket är lite svävande, men det har varit en väldigt intressant första vecka på tredje momentet.

Lite av det som vi pratat om är exempelvis

  • Allt är genetiskt. Såklart i olika grad och såklart med senare inverkan av miljö. Men grunden är att allt vi får med oss är genetiskt. Hur det sen ger uttryck kan dock variera.
  • Vi människor är till 99,9% lika i generna. Endast 0,01% skiljer oss åt och ändå är vi ”så pass olika”.
  • Varför enäggstvillingar som delar både gener och miljö ändå är olika?
  • Vad epigenetik (Epigenetik betyder vid sidan av generna och kan ses som en bro mellan miljö och arv) är och hur det skulle påverka oss och synen på evolutionen om det visar sig stämma.
  • Pleitrofi – att en genotyp kan påverka olika fenotyper (Till exempel storlek eller ögonfärg, detta varierar mellan individer)
  • Polygenocitet – att flera genotyper kan påverka en och samma fenotyp.
  • Polymorfism – vanliga variationer i DNA:t. Den vanligaste kallas SNP (eller snipp) och innebär att ett baspar har bytt ”partnerbokstav”. Detta kan ge noll effekt eller effekter som sjukdom, längd eller liknande.

Mycket intressanta ämnen men också information som tar tid att smälta och tid att få ihop i hjärnan. Igår jobbade vi med molekylärgenetik vilket jag tyckte var sjukt svårt. Ska sätta mig och jobba med det nu och hoppas att lite lossnar innan dagens föreläsning om evolution och beteende.

Prestation – skola, jobb, socialt

Såg precis en video om utbrändhet och konstaterade en rad saker. Fick en del tankeställare och inser att jag absolut kan bli bättre på att säga nej till saker och ting ibland. Det blir lätt väl mycket när en vill ge 110% inom både skola, jobb, vänner, familj, socialt arbete och fix hemma. Så varför hamnar så många där? Jag tror att det kan påverka att det är accepterat (och ibland ses som positivt) att göra tusen saker samtidigt. och att det är accepterat (och även här ibland ses som positivt) att plugga sent såväl som tidigt, att jobba sent såväl som tidigt och att vara tillgänglig dygnet runt.

I min värld handlar det hela om att jag tycker att så mycket saker är extremt kul! Nu är jag inte alls i en sits där jag känner att jag inte har kontroll – men jag vet också att jag behöver vara medveten om att jag lätt säger ja och vill ge 110% åt många olika håll. För jag kan tänka mig att det är lätt hänt att bara låta saker rulla för att allt är kul och sen pang så står en där med skägget i brevlådan.

Så det gäller att hitta en balans. Jag älskar att jobba samtidigt som jag pluggar. Först och främst för jag jobbar på mysigaste Skrotis-gymmet men också för att få hålla kvar i träningsbranschen som jag började i för ett antal år sedan. Såklart är det också fint med en extra inkomst och att bryta plugghjärnan med något helt annat. Jag älskar också att vara volontär på Tjejzonen. För jag vill ge något till någon annan som faktiskt gör skillnad. Kanske får det en tjej att få hjälp med psykisk ohälsa? Det har jag absolut tid att lägga några timmar i månaden på. Dessutom så älskar jag mina vänner och min familj. Blir varm i hjärtat av tanken på hur många fina människor jag har omkring mig och skulle gärna vilja spendera varje minut med alla jag håller kär. Så många jag vill träffa så mycket mer. Och hallå – jag tokälskar att skratta, ha kul, festa, gå på event, resa på weekends och liknande. Ja, vem gör inte det kanske? Men ojoj, jag är lite för mycket av en JAJAJAJA sägare till vissa saker ibland. Vänder och vrider för att hinna. (Något som absolut inte brukar sluta på ett bra sätt.) Hur eller hur – dygnet har bara 24 timmar så det blir liksom ohållbart att köra på för hårt med allt. Det går inte bara att lägga på och lägga på utan att plocka bort något. Det behöver jag bli bättre på.

För oavsett om jag gör massor av saker på grund av att jag älskar det och inte för att det är ett tråkigt måste – så kan det bli för mycket. Och även om det inte känns jobbigt så kanske det är viktigt att i alla fall se över ens vila och återhämtning för att se om den finns i vardagen. Vissa personer trivs och funkar som bäst med många bollar i luften och andra inte alls. Det går inte dra alla över en kam helt enkelt.

För min del så kör jag på en del tumregler (precis som i statistiken vi just läst i skolan). kanske behöver du också lite regler för att få en balans mellan skola och annat? Skolan är det primära men för mig vill jag inte att skolan vara mig. Det är en stor del men inte allt, allt. Mitt bästa tips till alla är att testa sig fram. Vad funkar för mig? Vill jag ens jobba? Vill jag ha en dag mitt i veckan ledig och plugga en lördag? Passar det att gå på föreläsningar eller vill jag läsa själv? Pluggar jag bäst på morgon eller kväll? När sover jag bäst? Ni fattar. Massor med frågor en kan ställa sig.

Och kom ihåg. Ta hand om er längst vägen. 

thumb_IMG_0656_1024
När vi mös med hunden i kvarnen på Västkusten i somras 

Bockat av tenta -> nya tag framåt

Första tentan på terminen klarades av i fredags och det känns väldigt bra. Tentan var förhållandevis enkel och känslan efter var att det gick bra. Igår började vi på moment två i Differentiell Psykologi och vi har visserligen bara startat med en introduktion men än så länge känns det fint. Det känns som vi har spännande föreläsningar, podcasts och diskussioner framför oss. Dock ska jag erkänna att jag igår morse inte var toktaggad på att sätta tänderna i nya artiklar, ny information och nya inlämningar. Efter förra veckan med mycket plugg och efter kontrasten från sommar till att komma tillbaka till skolan igen så kände jag att jag skulle behövt semester. En vecka minst. Efter helgen känns det dock bättre och det var ändå helt okej att dra igång ett nytt moment.

Så idag är det fullt fokus på jobb och plugg. Började dagen med en klass på Skrotet, nu blir det en hel del timmar av plugg innan PT-kunder och en klass till. En lång dag men så skönt att liksom samla allt och bara köra på med mycket plugg och jobb på en dag. Att sitta kvar på Skrotet gör också det hela himla mysigt. Blir naturliga pauser i form av trevliga samtal med medlemmar och kollegor.

Målet för dagen är att komma igenom två inspelade föreläsningar, börja kolla på en uppgift som ska inlämnas på torsdag samt att börja på med uppvärmningen till Vildmarksloppet som är om mindre än två veckor. En sak i taget så blir det fint. Tycker det rullar på bra när jag väl startar igång hur tungt det än kan kännas innan saker och ting är påbörjade. En halvtimme av första föreläsningen är dock avlyssnad så nu är det bara att rulla på. Ska plugga smart och köra på. Kaffe, vatten och snacks. Let´s do this!

 

 

En lång dag…

…går nu mot sitt slut. Bitvis har jag varit så otroligt trött och ofokuserad idag. Tror min kropp och mitt huvud behöver lite total vila och ledighet då jag lätt känner av när det blir lite mycket. Nu har jag visserligen både tagit vila mellan varven och tog vila igår – men känner att jag behöver mer vila än så. Behöver liksom vila där inte ens en tanke går till plugget, att jag borde gå upp eller att jag ska vara produktiv. Speciellt såhär i början är det nog smart att börja lite lugnt och se till att få in återhämtning tidigt. 

Trots att jag varit ofokuserad så har jag fått en hel del gjort. Vi har en inlämning på reliabilitet och validitet som i princip hela klassen river sitt hår för. Ena sekunden känner jag att jag är med och nästa har jag ingen aning om vad jag pysslar med eller om något är rätt. Lär mig säkert en hel del på vägen men just den där frustrationen av att inte veta vad som är upp och ner fick mig idag att tokprokrastinera. Dock gjorde det att jag fick stå mitt kast och stängde just ner datorn. Dagen började visserligen i en härligt energisk känsla när jag 07.00 mötte Hannah på gymmet. Efter träning och en stadig frukost råkade den tänkta 15 minutersnapen dock bli liiite längre. Vaknade efter över två timmar och fick hastigt sticka till skolan för bloggmöte. Ett supertrevligt bloggmöte som innehöll såväl god sallad, trevliga möten med både de andra bloggarna och våra handledare samt filmning och fototagning. Bra möte för att få ny energi till att plugga vidare. 

Fick till några tommare bra plugg innan magen kallade på fika. Och när fikaklockan säger till så är det helt enkelt bara att följa den. Blev en tur till Hemköp innan jag drog hem för att plugga vidare. Plugget blev dock mest att öppna kylskåpet 235 gånger, tina och äta Sofies bröd, ringa Länsförsäkringar, ringa mamma, kolla roliga klipp, äta lite till, prata med Sofie, kolla halv åtta hos mig, stå på händer, planera PT-kund och springa ner och handla pepsi max. 

Därav fick jag sitta till sent innan jag hade  kommit så långt som jag ville för dagen. Tur det finns disciplin även under de mest odisciplinerade dagarna ändå. Det är ju ändå väldigt charmigt med plugget – att en kan styra precis som en vill. Som imorgon, när det är tisdag – min mest fullspäckade dag – då kan jag både hålla klasser, ha PT-kund, plugga, träna och imorgon även gå på möte med PINK (mer om det imorgon). Bra grej! 

Frihet deluxe att styra dagarna hej vilt!

Psykologdag och hitta din pluggbalans

Förvånas varje gång över hur fort en kommer in i nya vanor och nya rutiner. Nu är skolan igång på allvar och dagarna bara rullar på. Det känns väldigt roligt att vara tillbaka igen, ha lyxen att varje dag träffa alla i klassen och få lära sig nya saker. De första veckorna har varit intensiva. Både i skolan, med att vara fadder, med att vara gång med olika föreningar (klimatföreningen har nya medlemmar – så kul!!), med jobb och med att träffa fina människor utanför skola och jobb. Älskar varje del av min vardag men ibland har jag svårt att hålla nere på aktiviteterna. Är en hårfin gräns då allt både ger och tar energi.

Idag är det i vilket fall som helst lite självvalt break från skola och jobb. Istället ska jag vara med och anordna T1:ornas psykologdag och psykologsittning. Ska snart dra mig till Hagaparken och börja preppa för att de nya psykologstudenterna ska trilla in. Blir en dag med lekar, utklädnad, sittning och fest. Minns vår egen psykologdag och psykologsittning som väldigt kul så hoppas att de nya ettorna också kommer uppskatta dagen.

Det ska bli väldigt roligt med dagen men samtidigt är det många bollar i luften som inte landat. Jag älskar att ha mycket saker på gång och att vara aktiv på flera olika håll. Igår på kvällen var jag dock stressad och rörig inombords. Ganska snabbt kunde jag släppa den känslan ändå. För allt löser sig. En måste inte vara i fas med allt hela tiden. Ringde mamma och pratade av mig, kom hem och möttes av R och kunde släppa stressen och kolla serie (yes, någon har fått mig börja kolla serie?!?!). Älskar att inte bli uppäten av stress utan faktiskt kunna lägga saker åt sidan ibland och vara trygg i att det ordnar sig en annan dag. Såklart inte bra att skjuta på saker hela tiden om en aldrig får saker gjorda – men för mig är det nyttigt att göra just det, skjuta fram och kanske minska pressen.

En får hitta sina lösningar. Jag lär mig hela tiden. Tar inspiration och försöker ändra mina beteenden till något bättre. Tidigare har jag lagt extremt mycket tid på plugg och tyckt att det varit ett måste. Det är dock inte så.  För ska en leva fem år med högt temp av plugg så kan en inte plugga alla kvällar, helger och dagar. Livet pågår hela tiden och är värt att hinna med. Sofie är ett strålande exempel på vad jag inspireras av. Hon är grym på att ha linjer mellan skola och fritid. Lägger effektiv tid på plugg och lika effektiv tid på att inte plugga. Gör annat på helger och kvällar för att få energi till skolan. För pluggandet tar aldrig slut, det går alltid att göra mer. Så det gäller att hitta en balans. Som med så mycket annat.

IMG_2153