Vildmarksloppet 2017

I fredags eftermiddag klev jag och Sofie på tåget i Stockholm. Med godis och fika rullade vi mot Småland och Nässjö för att sedan åka vidare till Ramkvilla. Tog en sväng om (i mörkret) för att visa Sofie min lilla by. Pekade ut skolan, mormor och morfars hus och plockade en solros hos familjen Larsson. Drog sen hem för tacos och glass hemma hos bästa pappa. 

Lördagen inleddes med frukost och sedan cyklade vi bort till äventyrsbyn där Vildmarksloppet skulle gå av stapeln. Övade igenom uppvärmingen vi skulle hålla, hämtade ut nummerlappar, åt lite bulle och sen var det dags för första starten. Sex starter skickade vi iväg med en uppvärmning på tio minuter. Lite småruggit väder så som tur nog hade vi kort med paus mellan varje start så vi fick röra på oss hela tiden. Efter sjätte uppvärmningen var det dags för även oss att tagga till och springa iväg över hinder, i lera och i sjön. 

Ja. Leriga, blöta och kalla blev vi definitivt. Men vi fick också svettas och skratta massor. Vi klättrade upp för nät, balanserade på balansbrädor, bar på däck, klampade fram i gyttja, sprang i sjön och mycket, mycket mer. 36 minuter efter start kom vi i mål och mitt hjärta slog minsann för fullt. En hamburgare och lite snack med ramkvillabor senare så cyklade vi hem och duschade varmt och bäddade ner oss framför Tro, hopp och kärlek. Mysigt kvällshäng hos bästa grannarna och sedan hem för middag, spel och fika innan kropp och huvud checkade ut för dagen. 


Idag kickade vi också igång löpare med uppvärmning och pepp. Vi avslutade även idag med att springa loppet. Idag i familjeklassen då vi sprang med Jimmi och Vincent. När vi inte hetsade efter en så snabb tid som möjligt passade jag och Sofie på att brottas i gyttjan och bada i sjön. Skitigt, kallt och sjukt kul! 

​​
Innan tåget gick tillbaka till Stockholm hann vi äta våfflor hos mormor och morfar. Så himla mysigt! Bra avslut på en så fin helg. Fått träffa nära och kära, visa upp Ramkvilla, Ramoa och fina människor för Sofie, ätit gott, skrattat mycket och inte minst dragit igång tio startgrupper inför Vildmarksloppet 2017. Magiskt bra helg!

Annonser

Prestation – skola, jobb, socialt

Såg precis en video om utbrändhet och konstaterade en rad saker. Fick en del tankeställare och inser att jag absolut kan bli bättre på att säga nej till saker och ting ibland. Det blir lätt väl mycket när en vill ge 110% inom både skola, jobb, vänner, familj, socialt arbete och fix hemma. Så varför hamnar så många där? Jag tror att det kan påverka att det är accepterat (och ibland ses som positivt) att göra tusen saker samtidigt. och att det är accepterat (och även här ibland ses som positivt) att plugga sent såväl som tidigt, att jobba sent såväl som tidigt och att vara tillgänglig dygnet runt.

I min värld handlar det hela om att jag tycker att så mycket saker är extremt kul! Nu är jag inte alls i en sits där jag känner att jag inte har kontroll – men jag vet också att jag behöver vara medveten om att jag lätt säger ja och vill ge 110% åt många olika håll. För jag kan tänka mig att det är lätt hänt att bara låta saker rulla för att allt är kul och sen pang så står en där med skägget i brevlådan.

Så det gäller att hitta en balans. Jag älskar att jobba samtidigt som jag pluggar. Först och främst för jag jobbar på mysigaste Skrotis-gymmet men också för att få hålla kvar i träningsbranschen som jag började i för ett antal år sedan. Såklart är det också fint med en extra inkomst och att bryta plugghjärnan med något helt annat. Jag älskar också att vara volontär på Tjejzonen. För jag vill ge något till någon annan som faktiskt gör skillnad. Kanske får det en tjej att få hjälp med psykisk ohälsa? Det har jag absolut tid att lägga några timmar i månaden på. Dessutom så älskar jag mina vänner och min familj. Blir varm i hjärtat av tanken på hur många fina människor jag har omkring mig och skulle gärna vilja spendera varje minut med alla jag håller kär. Så många jag vill träffa så mycket mer. Och hallå – jag tokälskar att skratta, ha kul, festa, gå på event, resa på weekends och liknande. Ja, vem gör inte det kanske? Men ojoj, jag är lite för mycket av en JAJAJAJA sägare till vissa saker ibland. Vänder och vrider för att hinna. (Något som absolut inte brukar sluta på ett bra sätt.) Hur eller hur – dygnet har bara 24 timmar så det blir liksom ohållbart att köra på för hårt med allt. Det går inte bara att lägga på och lägga på utan att plocka bort något. Det behöver jag bli bättre på.

För oavsett om jag gör massor av saker på grund av att jag älskar det och inte för att det är ett tråkigt måste – så kan det bli för mycket. Och även om det inte känns jobbigt så kanske det är viktigt att i alla fall se över ens vila och återhämtning för att se om den finns i vardagen. Vissa personer trivs och funkar som bäst med många bollar i luften och andra inte alls. Det går inte dra alla över en kam helt enkelt.

För min del så kör jag på en del tumregler (precis som i statistiken vi just läst i skolan). kanske behöver du också lite regler för att få en balans mellan skola och annat? Skolan är det primära men för mig vill jag inte att skolan vara mig. Det är en stor del men inte allt, allt. Mitt bästa tips till alla är att testa sig fram. Vad funkar för mig? Vill jag ens jobba? Vill jag ha en dag mitt i veckan ledig och plugga en lördag? Passar det att gå på föreläsningar eller vill jag läsa själv? Pluggar jag bäst på morgon eller kväll? När sover jag bäst? Ni fattar. Massor med frågor en kan ställa sig.

Och kom ihåg. Ta hand om er längst vägen. 

thumb_IMG_0656_1024
När vi mös med hunden i kvarnen på Västkusten i somras 

Nobelpriset i medicin eller fysiologi

Idag var dagen D för att publicera vinnarna i Nobelpriset i medicin eller fysiologi. Michael Rosbash, Jeffrey Hall och Michael Young blev de tre personerna som tillsammans fick äran av titeln. Varför de fick detta? För att de bland annat kartlagt hur dygnsrytmen fungerar hos oss. Kroppens funktioner ändras över dygnet genom den så kallade cirkadiska rytmen. Det styr en hel del av våra fysiologiska processer. Allt ifrån mental förmåga, kroppstemperatur, sömncykler, blodtryck, immunfunktioner och ämnesomsättning.

Nobelförsamlingen vid Karolinska Institutet, som utser vinnarna i medicin eller fysiologi, skrev följande i sitt pressmeddelande: “Nu hade Nobelpristagarnas upptäckter visat principerna för hur ett självgående biologiskt urverk kan upprätthålla en cirkadisk rytm.” Då det handlar om en grundläggande förståelse för hur vi är anpassade för liv på denna planet så kan det i förlängningen ge positiva effekter på exempelvis botande av sjukdom. En får dock påpeka att trots mycket kunskap så är det en bit kvar.

IMG_2458

 

 

 

Miljövänliga veckan

Som många av er redan vet så är jag med i Klimatföreningen på Karolinska Institutet. En förening som tror starkt på att inspirera till bättre val för såväl miljön som för vår hälsa. Klimatföreningen jobbar för att sprida miljöengagemang och kunskap bland Karolinska Institutets studenter och för att främja det miljömässiga arbetet på universitetet. Kunskap sprider vi genom evenemang och informationsspridning samt inspirerande föreläsningar och jobb med lokala miljöaktörer. Klimatföreningen har varit aktiv i lite drygt ett år och ibland får vi nog påminna oss om att vi faktiskt var precis i startgroparna ganska nyligen. Vi har ändå hunnit med massor av roliga och bra saker – klädbytardag, flera kaffeevent för att sprida information, samarbete med cykeldagen i Solna, samarbete med Medveten konsumtion, vi är med och utvecklar Ekoguiden, har varit med på Infopubar och liknande. Det händer med andra ord saker.

Nu i veckan är det dags för Miljövänliga veckan och vi kommer därför sprida lite extra information. Är ni nyfikna redan nu så kika in på Naturskyddsföreningen och läs mer. På tisdag står vi annars utanför Jöns Jacob och bjuder på fika och information. Kom förbi och säg hej, få med information, ställ frågor eller bara fika.

21762876_10155471326651609_2354935083733003085_o15421006_395385594130787_2632458779076595515_n

Moment två på Differentiell Psykologi

Efter moment ett som var fyllt av reliabilitet, validitet och uppbyggnad av ett test så känns det FANTASTISKT att starta moment två med fokus på olikheter på en rad olika sätt. I veckan kommer vi få föreläsningar om bland annat intelligens, personlighet, mindset, self-esteem, samhörighet, social tillhörighet och inre motivation. Väldigt spännande tycker jag. Momentet kommer sedan att avslutas med en forskningskonferens där vi får presentera en artikel inom området. Självklart kommer ni få följa med på vägen dit och se en glimt av konferensen.

Det känns extremt kul att känna sig taggad på att sitta i föreläsningssalen igen. Ska erkänna att även om förra momentet var lärorikt så tyckte jag att det var tungt. Nu är jag mer med på banan på vad vi läser och varför vi läser det och den känslan är just nu oslagbar. En får dock lära sig det där. Att vissa delar av kurserna får ens enda fokus vara att hålla huvudet över vattenytan och kämpa på så gott det går för att klara av det och få det överstökat – medan vissa delar får en att verkligen vilja läsa mer. Tur att alla är olika och uppskattar olika delar olika mycket.

Så en ny vecka på ingång. Jag är peppad. Haft en skön uppladdning både i slutet av veckan och i helgen. Har brunchat med bubbelbrudarna, haft lycka till på första tentan fika för T1orna, jobbat på Skrotet, haft event på Drottninggatan tillsammans med en nyöppning av en butik, mycket prat med syster i Nepal, fika med fina människor, tid i soffan och kramar från mamma.

IMG_2461IMG_2457IMG_2459

Bockat av tenta -> nya tag framåt

Första tentan på terminen klarades av i fredags och det känns väldigt bra. Tentan var förhållandevis enkel och känslan efter var att det gick bra. Igår började vi på moment två i Differentiell Psykologi och vi har visserligen bara startat med en introduktion men än så länge känns det fint. Det känns som vi har spännande föreläsningar, podcasts och diskussioner framför oss. Dock ska jag erkänna att jag igår morse inte var toktaggad på att sätta tänderna i nya artiklar, ny information och nya inlämningar. Efter förra veckan med mycket plugg och efter kontrasten från sommar till att komma tillbaka till skolan igen så kände jag att jag skulle behövt semester. En vecka minst. Efter helgen känns det dock bättre och det var ändå helt okej att dra igång ett nytt moment.

Så idag är det fullt fokus på jobb och plugg. Började dagen med en klass på Skrotet, nu blir det en hel del timmar av plugg innan PT-kunder och en klass till. En lång dag men så skönt att liksom samla allt och bara köra på med mycket plugg och jobb på en dag. Att sitta kvar på Skrotet gör också det hela himla mysigt. Blir naturliga pauser i form av trevliga samtal med medlemmar och kollegor.

Målet för dagen är att komma igenom två inspelade föreläsningar, börja kolla på en uppgift som ska inlämnas på torsdag samt att börja på med uppvärmningen till Vildmarksloppet som är om mindre än två veckor. En sak i taget så blir det fint. Tycker det rullar på bra när jag väl startar igång hur tungt det än kan kännas innan saker och ting är påbörjade. En halvtimme av första föreläsningen är dock avlyssnad så nu är det bara att rulla på. Ska plugga smart och köra på. Kaffe, vatten och snacks. Let´s do this!

 

 

Tro inte att jag glömt! 

Att dela bilder från psykologdagen för T1:orna förra veckan. För det kommer ett litet bildregn här från den mysiga, men kalla, dagen. Var med under dagen i Hagaparken och då det var fokus på roliga lekar och saker för att lära känna varandra. Kvällen bestod av sittning, mer lekar, sång, god mat och såklart dans och gissningsvis ett och annat glas vin.

De som var med verkade tycka att det var en bra dag och jag kan bara hålla med. Extra roligt att se på när de kämpade sig igenom såpafotbollen och när lagsångerna övades in. Fin ny psykologklass minsann!